JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang mana bisa jadi melanjutkan umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang kemudian kualitas hidup yang digunakan lebih tinggi baik.
Olahraga secara teratur mampu menghindari berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kondisi tubuh mental. Selain itu, tentu hanya memperbesar kesempatan untuk hidup lebih lanjut lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan kegunaan luar biasa yang dapat menyokong keseimbangan fisik, mental, kemudian emosional. Jika Anda ingin hidup tambahan lama dengan kualitas hidup yang digunakan lebih tinggi baik, bukan ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke pada rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang mana diyakini paling efektif di mengupayakan harapan hidup yang tersebut lebih lanjut panjang, berdasarkan berbagai studi serta sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang tersebut Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada dalam tempat teratas sebagai olahraga yang mana berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, merekan yang rutin bermain tenis mampu memiliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih besar lama dibandingkan individu yang dimaksud tidaklah bergerak secara fisik.
Sebuah riset yang tersebut diadakan pada Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang mana melibatkan interaksi sosial serta pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang lebih banyak tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang tersebut kerap berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih tinggi lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular lalu menjaga metabolisme tubuh tetap memperlihatkan aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa saja hidup lebih banyak lama semata-mata dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek lebih besar besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama apabila diadakan secara konsisten.
