JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran sanggup menyebabkan lemak darah tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, tiada semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh dan juga steroid yang mana cukup tinggi, yang dimaksud bisa jadi berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi merekan yang mempunyai riwayat lipid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang mana berisiko agar bisa jadi tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang tersebut menyebabkan lemak darah tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang tersebut Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang mana hampir setiap saat hadir di tempat meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang dimaksud gurih dan juga nikmat, opor ayam termasuk makanan yang tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang mana digunakan sebagai material utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh lalu kalori. Menurut Medical News Today, santan pada jumlah total sedang memang benar dapat memberikan faedah kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko menyebabkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang dimaksud bijak. Terutama bagi mereka yang tersebut mempunyai hambatan kemampuan fisik jantung atau lemak darah tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang tersebut hampir selalu hadir di tempat setiap meja makan. Meski rasanya gurih juga kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak dan juga steroid yang digunakan cukup tinggi lantaran dibuat dari santan juga daging sapi.
Kombinasi kedua materi yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merek yang miliki kesulitan steroid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, serta kastengel merupakan sajian khas yang hampir terus-menerus hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit sejumlah orang, kue-kue ini sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan lantaran mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, juga keju yang dimaksud tinggi lemak jenuh juga kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid lalu berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap memperlihatkan sanggup dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak serta diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
