Ibukota – Buah kedondong (Spondias dulcis), yang tersebut dikenal dengan rasa manis-asamnya yang dimaksud khas, ternyata menyimpan beragam faedah kebugaran yang tersebut penting bagi tubuh. Buah ini kerap dijadikan pilihan camilan segar maupun substansi rujak dikarenakan rasanya yang dimaksud unik serta menyegarkan.
Kandungan nutrisinya yang dimaksud kaya, seperti vitamin C, serat, lalu antioksidan, menjadikan buah ini layak untuk dikonsumsi secara rutin. Berikut delapan faedah buah kedondong untuk kesehatan.
8 khasiat buah kedondong untuk kesehatan
1. Mengoptimalkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kedondong berperan penting di meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh berperang melawan infeksi juga radikal bebas, juga menggalang langkah-langkah penyembuhan luka.
2. Melindungi kesehatan mata
Buah kedondong mengandung vitamin A di bentuk beta-karoten, yang dimaksud sangat bermanfaat untuk kesejahteraan mata. Vitamin A berperan penting pada mempertahankan penglihatan yang baik lalu menghindari penyakit mata, seperti rabun senja.
3. Menyehatkan kulit
Antioksidan dan juga vitamin C pada kedondong berkontribusi pada kebugaran kulit. Nutrisi ini membantu melindungi dermis dari kecacatan akibat sinar matahari dan juga polusi, dan juga merangsang produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.
4. Membantu menurunkan berat badan
Kedondong merupakan buah yang digunakan rendah kalori serta kaya serat. Serat membantu memberikan rasa kenyang lebih besar lama, sehingga dapat mengontrol nafsu makan serta membantu inisiatif penurunan berat badan.
5. Memelihara kesegaran pencernaan
Serat pada kedondong juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan kemudian mengurangi sembelit. Konsumsi kedondong secara teratur dapat membantu merawat kesehatan saluran pencernaan.
6. Mengontrol tekanan darah
Kalium di kedondong dapat membantu mengontrol tekanan darah. Kalium berperan pada menyimpan keseimbangan cairan kemudian elektrolit pada tubuh, yang dimaksud penting untuk fungsi jantung serta otot.
7. Mengembangkan energi
Karbohidrat pada kedondong dapat memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Konsumsi kedondong dapat membantu meningkatkan stamina lalu menghurangi rasa lelah.
8. Memelihara kesehatan tulang
Kalsium serta fosfor di kedondong penting untuk merawat keseimbangan tulang serta gigi. Nutrisi ini membantu menjaga dari osteoporosis dan juga mempertahankan kepadatan tulang.
Dengan berubah-ubah khasiat tersebut, buah kedondong dapat berubah menjadi pilihan yang mana baik untuk memperkuat gaya hidup sehat. Selain mengonsumsinya langsung, kedondong juga dapat diolah berubah menjadi jus, rujak, atau manisan sebagai variasi pada menikmati buah ini.
Namun, penting untuk selalu meyakinkan konsumsi buah kedondong di jumlah total yang tersebut seimbang lalu sesuai dengan permintaan tubuh. Hal ini agar khasiat yang mana diperoleh maksimal tanpa memunculkan efek yang tersebut kurang baik bagi kesehatan.
Artikel ini disadur dari Khasiat buah kedondong untuk kesehatan tubuh
