DKI Jakarta – Mempertahankan keseimbangan gigi bukanlah sekadar persoalan penampilan, melainkan bagian penting dari keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Gigi juga mulut yang mana sehat membantu Anda makan dengan nyaman, berbicara dengan percaya diri, juga terhindar dari berubah-ubah penyakit yang digunakan bisa saja berasal dari infeksi mulut.
Sayangnya, masih banyak warga yang tersebut menganggap remeh perawatan gigi sehari-hari serta baru menyadari pentingnya setelahnya kesulitan muncul, seperti gigi berlubang, gusi berdarah, atau bau mulut.
Lantas, bagaimana cara merawat kesegaran gigi? Simak penjelasannya berikut ini, yang dimaksud telah dilakukan dihimpun dari beragam sumber.
Cara merawat kesegaran gigi
1. Rutin menyikat gigi
Menyikat gigi merupakan langkah penting untuk membersihkan sisa makanan yang tersebut menempel serta menghindari penumpukan plak. Dengan melakukannya secara rutin, kebersihan dan juga kesejahteraan gigi akan kekal terjaga, dan juga mulut terasa lebih lanjut segar. Disarankan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari: di dalam pagi hari pasca sarapan kemudian waktu malam hari sebelum tidur.
Pilih pasta gigi yang tersebut mengandung fluoride agar gigi tetap kuat serta terhindar dari kerusakan. Untuk hasil maksimal, gunakan sikat gigi dengan tangkai lurus yang tersebut santai digenggam, kepala sikat yang dimaksud tidak ada terlalu besar agar ringan menjangkau seluruh bagian gigi, juga bulu sikat yang digunakan halus serta rata.
2. Cukupi keinginan air putih
Konsumsi air putih secara cukup setiap hari tak hanya saja penting untuk kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga bermanfaat bagi kebersihan mulut. Air putih membantu menghilangkan sisa makanan juga bakteri yang dimaksud menempel dalam gigi, sehingga menghindari terbentuknya plak. Dengan rutin minum air putih, Anda turut menyimpan lingkungan mulut terus bersih kemudian sehat.
3. Batasi konsumsi makanan manis lalu lengket
Salah satu cara melindungi kesegaran gigi adalah dengan menghurangi konsumsi makanan yang mana membesar gula lalu bersifat lengket. Makanan seperti permen, cokelat, kue, lalu es krim dapat dengan sederhana menempel di dalam permukaan gigi serta bermetamorfosis menjadi sumber makanan bagi bakteri asal-mula gigi berlubang. Bila dikonsumsi berlebihan tanpa diimbangi dengan perawatan yang baik, risiko kerusakan gigi akan meningkat.
4. Gunakan pasta gigi berfluorida
Fluorida merupakan mineral alami yang mana membantu menguatkan enamel gigi serta mengurangi kerusakan. Zat ini bekerja dengan berhadapan dengan bakteri asal-mula gigi berlubang dan juga membantu memperbaiki kerusakan awal pada permukaan gigi. Oleh oleh sebab itu itu, penting untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride sebagai proteksi tambahan di rutinitas menyikat gigi Anda.
5. Hindari kebiasaan merokok
Merokok berdampak buruk tiada cuma pada paru-paru, tetapi juga pada kesejahteraan mulut. Tembakau dapat menimbulkan gigi menguning, menyebabkan bau mulut, lalu meningkatkan risiko penyakit gusi dan juga tumor ganas mulut. Menghentikan kebiasaan merokok merupakan langkah besar untuk mempertahankan kebugaran mulut kemudian keseluruhan tubuh Anda.
6. Periksa gigi secara teratur
Banyak pemukim hanya saja mengunjungi dokter gigi ketika mengalami keluhan. Padahal, pemeriksaan rutin setiap enam bulan sekali sangat penting untuk memantau kondisi kesegaran gigi dan juga mulut secara menyeluruh. Deteksi dini terhadap hambatan seperti gigi berlubang atau penyakit gusi akan memudahkan penanganan sebelum berubah menjadi tambahan parah.
Artikel ini disadur dari Tips praktis merawat gigi agar tetap sehat dan kuat
